Blumenkohl wie reis Blumenkohlreis ist einfach. 1 › rezepte › blumenkohlreis. 2 Hierfür verwende ich Kokosöl, das gibt dem Blumenkohl einen tollen Grundgeschmack. In der Pfanne wird der Blumenkohlreis ca. sechs Minuten bei mittlerer Hitze. 3 Wir stellen dir ein einfaches und schnelles Rezept für Blumenkohlreis vor – du brauchst dafür nur Blumenkohl und ein paar Gewürze. 4 Low Carb Blumenkohlreis - Grundrezept 5 Min. simpel sehr lecker und kohlenhydratarm 4,5/ 5 (35) Low Carb Reis 30 Min. simpel aus Blumenkohl 4,5/ 5 () Falscher Reis 15 Min. simpel aus Blumenkohl - low carb 4/ 5 (10) Tasty gebratener Blumenkohlreis 30 Min. simpel 3,4/ 5 (3) Blumenkohlreis-Pfanne 20 Min. simpel. 5 Um Blumenkohlreis selber zu machen, zerteilen Sie den frischen Blumenkohl zunächst in einzelne Röschen und zerkleinern ihn anschließend auf Reisgröße – am besten mit einer Küchenmaschine oder einer Küchenreibe. Der Low-Carb-Gemüsereis schmeckt roh im Salat oder blanchiert als Beilage. 6 Aus gehacktem Blumenkohl, der wie Reis aussieht, lassen sich attraktive Beilagen zubereiten. Etwa mit Artischocken, Trüffelöl, Zitrone und Petersilie. Artischocken im Öl bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten braten. Von der Zitrone etwas Schale fein dazureiben. Saft dazupressen. Blumenkohl beigeben und mitbraten. Petersilie fein hacken und beigeben. 7 Blumenkohlreis Suppe oder die Gemüsebeilage gehören zum Standardrepertoire. Doch Blumenkohl kann noch mehr. Gerade, wenn Sie sich nahrhaft, dennoch kohlenhydratarm ernähren wollen. Unser Blumenkohlreis-Rezept führt Sie beispielsweise zu einem leckeren Pfannengericht mit Gemüse und aromatischen Gewürzen. (3) Jetzt bewerten Drucken Teilen. 8 Schritt: In der Zwischenzeit den Blumenkohl in Röschen zerteilen und in eine Küchenmaschine geben. Schritt: Zerkleinern bis er die Größe von Reis hat. Schritt: In einer großen Pfanne etwas Sesamöl erhitzen und den Blumenkohlreis 3 bis 4 Minuten unter Rühren anbraten. 9 Für den Blumenkohlreis als Erstes den Blumenkohl in größere Röschen teilen. Dann in einem Mixer zerkleinern, bis etwa reisgroße Stücke entstehen. Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und den Blumenkohlreis bei mittlerer Hitze ca. 6 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und den Limettensaft sowie die Kräuter unterheben. blumenkohl reis lidl 10 Blumenkohl Reis selber machen, so machst du dir in nur 5 Minuten, deinen selbst gemachten veganen Blumenkohl Reis. Du wirst überrascht sein. 11 blumenkohl reis thermomix 12