Wie lange sportpause nach impfung corona Nach einem bis zwei Tagen sollten Betroffene ihrem Sport, egal ob im Verein beim Fußball oder Handball, im Fitnessstudio oder in der Freizeit. 1 „Warten Sie am besten zwei bis drei Tage nach der Impfung ab, bevor Sie mit dem Krafttraining starten und stemmen Sie am Anfang keine zu. 2 Der Sportkardiologe Jürgen Scharhag erklärt dazu gegenüber ÖKO-TEST: "Generell wird empfohlen, nach einer Impfung etwa 48 bis 72 Stunden keinen. 3 Wenn ein Totimpfstoff verabreicht wurde, sollte eine ein- bis zweitägige Sportpause erfolgen, bei einer Impfung mit einem mRNA- oder Vektor-. 4 Allerdings gibt es da ja noch den Rat, in den ersten Tagen nach der Impfung auf "Sport und große Anstrengungen" zu verzichten. Doch wie lange sollte man denn nach einer Impfung keinen Sport treiben? Eine zufriedenstellende Patentantwort auf diese Frage kann wahrscheinlich niemand geben. 5 Der Sportkardiologe Jürgen Scharhag erklärt dazu gegenüber ÖKO-TEST: "Generell wird empfohlen, nach einer Impfung etwa 48 bis 72 Stunden keinen Sport zu machen. Hiermit meint man in der Regel intensive Belastungen wie beispielsweise erschöpfende Dauerläufe, Fußballtraining oder Wettkämpfe.". 6 Prof. Dr. med Axel Preßler sagt: „ Warten Sie am besten zwei bis drei Tage nach der Impfung ab, bevor Sie mit dem Krafttraining starten und stemmen Sie am Anfang keine zu schweren Gewichte. Gegen leichte körperliche Betätigung wie Joggen ist nichts einzuwenden “. 7 Auch bei uns in der Ambulanz machen wir das so: Acht Tage nach Quarantäneende, Voraussetzung Sie sind wieder völlig gesund, beginnen Leistungssportler langsam wieder, Freizeitsportler nach 14 Tagen. 8 Nach einer Impfung mit Lebendimpfstoff (zum Beispiel Masern-Impfung) ist eine Sportpause von einer Woche ratsam. Innerhalb der ersten zwei bis drei Wochen nach der Impfung sollten Sie nur ein reduziertes Training absolvieren, erklärt die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention. 9 Die erste Fassung des Positionspapiers vom Mai sah nach einem positiven Testergebnis mindestens 14 Tage Sportpause vor. Inzwischen existiert allerdings mehr Wissen über das Infektionsgeschehen und mit der aktuell verbreiteten Omikron-Variante eine andere Ausgangssituation, so dass die Empfehlungen nun überarbeitet wurden. 10 Wie lange nach Covid Impfung kein Sport? Die ersten 24 bis 72 Stunden sollte man es ruhig angehen lassen. Vor allem, wenn sich Nebenwirkungen zeigen. Lassen. 11 12