Wenn der puls zu schnell hoch geht Beruhigen, da innere Unruhe und Stress kontraproduktiv sind. 1 Die Belastung stoppen. 2 Gleichmäßig ein- und ausatmen. 3 Koffein-, Alkohol- und Nikotinkonsum reduzieren. 4 Ein schneller Puls ist eine völlig normale Körperreaktion, wenn dies z. B. unter körperlicher Belastung auftritt oder bei Aufregung bzw. in Angst-Situationen. Kommt es dagegen ohne ersichtlichen Grund zu Herzrasen, sollte unbedingt eine ärztliche Abklärung erfolgen. 5 Immer dort, wo eine große Schlagader verläuft, ist der Puls gut zu tasten. Zur Pulsmessung eignen sich auch Pulsuhren oder Fitnessarmbänder. Aber eine Uhr mit Sekundenzeiger tut es auch. 6 Ab Schlägen pro Minute dauerhaft spricht man von einem sehr hohen Puls. Somit besteht auch eine erhöhte Gefahr. Die Bezeichnung hierfür ist Tachykardie, welche umgangssprachlich als Herzrasen bezeichnet wird. Diese Form des schnellen Herzschlags mit hoher Frequenz muss ärztlich untersucht und behandelt werden. 7 Der Ruhepuls eines Erwachsenen liegt zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute. Viele Faktoren, wie Alter, Gewicht und Lebenssituation können den Puls beeinflussen. Generell sollte bei Pulsabweichungen immer ein Arzt zu Rate gezogen werden, damit die Ursache ermittelt und schnellstmöglich behandelt werden kann. 8 Körperliche Anstrengung (wie etwa beim Sport), akuter Stress, Freude oder Angst treiben in der Regel den Puls in die Höhe - das Herz beginnt zu rasen. Das ist ganz normal und in der Regel nicht besorgniserregend. Normalisiert sich die Situation wieder, geht auch das Herzrasen wieder weg. Psychische Ursachen für Herzrasen. 9 Fällt der Kaliumspiegel im Körper unter 3,2 mmol/l, dann liegt ein Kaliummangel vor. Er zeigt sich mit Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, Nervösität und Appetitlosigkeit. Hinzu kommen ein. was tun, wenn der puls zu hoch ist 10