Verspannungen unterer rücken nach dem schlafen Häufig ist auch der nächtliche Schlaf Auslöser für Schmerzen im Rücken. 1 Haben Sie nach dem Schlafen vor allem Schmerzen im unteren Rücken, kann ein Lendenwirbelsäulensyndrom der Grund sein. LWS-Syndrome kennzeichnen sich häufig. 2 Sie schlafen überwiegend auf der Seite und Ihnen tut nachts der Rücken weh? Wir empfehlen Ihnen, Ihre Knie mehr Richtung Bauch zu ziehen. Diese Position dämmt. 3 Sie werden unnachgiebiger und es kommt häufig zu Verhärtungen. Die Folge könnten starke Schmerzen im unteren Rücken direkt nach dem Aufstehen. 4 Wenn du dauerhaft unter Verspannungen deines unteren Rücken leidest, solltest du zur Massage oder zu einem Chiropraktiker gehen. Ein Masseur wird die Muskeln in deinem Rücken massieren, die deine Verspannungen verursachen und ein Chiropraktiker wird dich ebenfalls massieren und manuell Korrekturen vornehmen, um deine Wirbelsäule wieder neu. 5 Einige Rückenschmerzen nach dem Schlafen hängen mit dem Liegen zusammen und verschwinden, sobald Sie aufstehen. In diesem Fall sollten Sie die Eignung Ihrer Schlafunterlage, also von Kissen und Matratze, prüfen. Andere Schmerzen treten erst auf, wenn Sie sich aus dem Bett erheben. 6 Auf dem Bauch zu schlafen ist eine der häufigsten Ursachen für Kreuzschmerzen, da es die natürliche Wirbelsäulenkrümmung abflacht. Außerdem verstärkt sich dadurch der Druck auf die Gelenke und Rückenwirbel, was die Rückenmuskulatur beansprucht und dadurch Schmerzen auslösen kann. 7 Insbesondere Anlaufbeschwerden, also Rückenschmerzen nach dem Schlafen oder längerem Liegen, sind oft erste Anzeichen von arthrotischen Veränderungen im Bereich der kleinen Wirbelgelenke, die meist zu lokalen Rückenschmerzen allenfalls ausstrahlende Beschwerden in die Gesäßregion führen. 8 Rückenschmerzen sind ein häufig auftretendes Problem und die Gründe sind sehr verschieden. Die Hauptursachen sind falsche Bettwaren, Muskelverspannungen sowie eine falsche Schlafposition, aber auch schwerwiegende Probleme wie Erkrankungen können für Rückenschmerzen nach dem Schlafen verantwortlich sein. 9 Am unteren Rücken meldet sich manchmal ein wenig bekanntes Gelenk. Übungen für zuhause, die gegen die oft schmerzhaften Signale helfen. Schmerzen im Kreuz kommen eventuell vom Iliosakralgelenk. Beim sogenannten ISG-Syndrom können Sie Schmerzen und Verspannungen durch Bewegung lindern. Drei Übungen. rückenschmerzen morgens am schlimmsten 10 Rückenschmerzen nach langem Liegen = Rückenverspannungen? Langes Sitzen im Büro oder stundenlanges Stehen am Arbeitsplatz: Einseitige. 11