Natrium gehalt im trinkwasser Natrium ist ein natürlicher Bestandteil des Wassers. Einhundert Gramm, also ml, Trinkwasser enthalten 4 mg Natrium. Ausgelöstes Natrium gelangt aus Böden. 1 Natriumgehalt im Leitungswasser Grundsätzlich gilt Trinkwasser als natriumarm. Da der Natriumgehalt im Wasser von Region zu Region schwankt. 2 Die Grenzwerte für den Natriumgehalt im Leitungswasser werden über die Trinkwasserverordnung vorgeschrieben. Diese sieht einen maximalen Wert von mg. 3 Grundsätzlich gilt Trinkwasser als natriumarm. Natürliche Mineralwässer können jedoch einen hohen Natriumgehalt aufweisen. Normalerweise erfolgt. 4 Als „natriumhaltig“ gekennzeichnetes Trinkwasser enthält mehr als mg/l Natrium. Finden Sie die Kennzeichnung „Geeignet für die Zubereitung von Säuglingsnahrung“ oder „Geeignet für eine natriumarme Ernährung“ auf dem Etikett, beträgt der Natriumgehalt weniger als 20mg/l. 5 Auch im Sommer ist eine erhöhte Natriumaufnahme aufgrund der erhöhten Schweißproduktion ratsam. Grundsätzlich liegt die empfohlene minimale Zufuhr von Natrium bei mg pro Tag, was ca. 1,2 g Kochsalz entspricht. Dies lässt sich theoretisch bereits durch das Trinken von circa 2,5 l natriumhaltigem Wasser erreichen. 6 Die DGE spricht für Idealwerte folgende Empfehlungen aus: Natrium: mg pro Tag für Erwachsene. Chlorid: mg pro Tag für Erwachsene. Diese Mengen lassen sich sehr einfach mit nur ganz wenig Kochsalz abdecken. Genauer gesagt würde bereits ein Teelöffel Salz mit ca. 5 g mehr als ausreichend sein. 7 Mineralwasser können bis zu Milligramm Natrium pro Liter enthalten, wie beispielsweise die Adelheid-Quelle [6]. Es gibt jedoch auch viele natriumarme Mineralwasser, wo der Gehalt von Natrium unter Milligramm pro Liter liegt. 8 Wie viel Natrium ist im Trinkwasser? Die Trinkwasserverordnung (TrinkWV) sieht einen maximalen Natriumgehalt von Milligramm Natrium pro Liter vor. Von einem Leitungswasser mit extrem viel Natrium müsste man demzufolge über sieben Liter trinken, um den von der DGE empfohlenen Höchstwert zu überschreiten. 9 Bei einer täglichen Trinkmenge von 1,5 Liter Wasser würden Sie bei voller Ausschöpfung des Natriumgrenzwertes für Trinkwasser mg Natrium aufnehmen. Diese zusätzliche Natriummenge ist zum Beispiel bei schweißtreibenden sportlichen Aktivitäten durchaus erwünscht. natrium im trinkwasser schädlich 10 Es gibt jedoch auch viele natriumarme Mineralwasser, wo der Gehalt von Natrium unter Milligramm pro Liter liegt. 11 natrium trinkwasser enthärtung 12