Dampfbad sauna bei erkältung Wer nur selten in die Sauna geht, sollte seinem Körper noch ein wenig Schonung gönnen. 1 Auf jeden Fall sollte man bei leichter Erkältung eine Sauna wählen, die nicht sehr heiß ist und auf eine starke Abkühlung verzichten. Eine Dampfsauna kann sich. 2 Sauna bei Erkältung - gesund oder schädlich? Gut ist es, wieder mit der kreislaufschonenderen Bio-Sauna oder dem Dampfbad einzusteigen. 3 „Wer mit einem Schnupfen in die Sauna geht, sollte eine milde Saunaform wie etwa eine Kräutersauna oder ein Dampfbad wählen“, erklärt Primar. 4 Shocking. See what happened when we tested the top saunas for 72 brands tested by experts - See how Medical Sauna series brands got outstanding ratings. 5 Sauna stärkt Immun- und Herz-Kreislauf-System: Der Temperatur-. wechsel trainiert die Reaktion des Gefäßsystems auf Wärme und Kälte, der Körper verträgt große Temperaturschwankungen besser. Durch die verstärkte Durchblutung werden Krankheitserreger in den Atemwegen wirksam bekämpft. 6 Warum Sauna bei Erkältung meist schadet. Ärzte raten, erst nach Abklingen aller Erkältungssymptome loszulegen. Dafür gibt es verschiedene Gründe: Durch die große Hitze erhöht ein Saunabesuch deine Temperatur auf der Haut um bis zu 10 Grad, innen um 1 bis 2 Grad Celsius. 7 Zum Beispiel kann man sich bei einer Erkältung morgens und abends ein wohltuendes Dampfbad gönnen und danach eine halbe Stunde ruhen. Übrigens können Inhalationen nicht nur Erkältungssymptome lindern, sondern auch allergische Beschwerden wie einen juckenden Gaumen bei Heuschnupfen. 8 Sauna- und Dampfbäder stellen eine gute Möglichkeit dar, um das Immunsystem zu stärken. Warum sie allerdings als Behandlung während einer Erkältung nicht gut geeignet sind, soll im folgenden Text anhand der Wirkungsweise erklärt werden. 9 Gute Alternativen zur finnischen Sauna bei beginnender Erkältung sind die Biosauna (45 bis 60 °C) oder das klassische Dampfbad. Das Dampfbad bietet zusätzlich den Vorteil, dass die Atemwege durch die feuchte Luft befreit werden. Nach dem Saunagang sollten Sie allerdings auf das schnell Abkühlen verzichten. erkältung sauna herzmuskelentzündung 10