Wie kann ich die geburt anregen Spaziergänge, Wohnungsputz und Treppensteigen: Sich auch in der letzten Phase der Schwangerschaft zu bewegen, ist gesundheitsfördernd für Mutter und Kind - und. 1 Regelmässige Bewegung oder wenigstens Spaziergänge an der frischen Luft fördern Schlaf, Verdauung und helfen bei den typischen späten. 2 spezielle Übungen (z. B. Beckenkreisen) · schärfere Lebensmittel · ein warmes Bad · Heublumendampfbad · Akupressur. 3 Ein warmes Bad mit ätherischen Ölen sorgt für Entspannung und stimuliert die Gebärmutter. Sicher und wehenfördernd sind aromatisches Nelkenöl. 4 Der Geburtstermin: Eher ein Anhaltspunkt. Wenn der berechnete Termin überschritten ist, bedeutet das meist keinen Grund zur Sorge. "Alle biologischen Prozesse unterliegen Schwankungen, auch die Schwangerschaft", erklärt Prof. Dr. med. Sven Hildebrandt, Gynäkologe aus Dresden. "Eine Schwangerschaft bis zur Woche ist eigentlich. 5 Wie beim Geschlechtsverkehr schüttet der Körper der Schwangeren dabei das Hormon Oxytocin aus, was dein Kind „rauslocken" kann, falls es bereits in den Startlöchern zur Geburt steht. Eine Minute lang werden dabei die Brustwarzen massiert, dann folgt eine Pause von zwei bis drei Minuten, dann wird wieder eine Minute massiert und so weiter. 6 Kochen Sie sich etwas Scharfes zu essen. Dadurch stimulieren Sie Ihren Darm, was wiederum auch Ihre Gebärmutter anregen kann. Wenn Sie während der Schwangerschaft allerdings zu Sodbrennen oder Magenschmerzen neigen, sollten Sie auf diese Methode lieber verzichten. Obst ist nicht nur gesund, sondern kann Ihnen auch bei der Geburt behilflich sein. 7 Wenn alles geklärt ist, dann können Sie Folgendes zur Wehenförderung probieren: Sex: Man nimmt an, dass Sex auf zwei Arten wirkt. Er kann die Produktion des Hormons Oxytocin (das Kontraktions-Hormon) anregen, und dadurch verstärken sich die Vorwehen. Außerdem enthält das Sperma Prostaglandine, eine Gruppe von Gewebshormonen, die Wehen. 8 Anregen müssen Sie sie dann nicht. In den ersten Tagen nach der Geburt sind geringe Milchmengen völlig normal. Bis zum vierten Tag nach der Geburt steigt die Milchmenge von einer kleinen Menge Vormilch (Kolostrum) auf etwa Milliliter. Die Milchbildung wird von Hormonen angeregt - allerdings nur in den ersten Tagen. 9 Ein Tee aus Himbeerblättern soll den Muttermund weicher machen und dadurch eine Geburt einleiten. Auch andere Kräuter und Gewürze, wie Eisenkraut, Zimt, Ingwer und Nelken werden oftmals für diese Zwecke verwendet. Wissenschaftlich belegt sind keine dieser Wirkungen. druckpunkte wehen auslösen 10 2. Akupunktur · 3. Brustwarzenstimulation · 4. Heiße Bäder · 5. Zimt (Zimtsterne oder Zimttee) · 6. Sex · 7. Fußreflexzonen-Massage. 11 übungen zum wehen auslösen 12