Wie viel kalorien hat eine zucchini

Gesättigte Fettsäuren 0,1 g. 1 Transfettsäuren 0 g. 2 Ballaststoff 1 g. 3 Wie viel Kalorien hat eine Zucchini nun genau? Antwort: g Zucchini kcal = Am besten schmeckt die Zucchini, wenn sie schön fest und nicht zu groß ist. 4 Zucchini sind nicht nur vitamin- und mineralstoffreich, sondern halten auch unseren Blutzuckerspiegel in Schach. Denn mit gerade einmal 2,2 Gramm Kohlenhydraten pro Gramm (roh, gegart etwa 2,37 Gramm) gehört das Kürbisgewächs zu den Low-Carb-Lebensmitteln schlecht hin, da der Großteil aus Wasser besteht. 5 Daraus ergibt sich ein Kaloriengehalt von 30 bis 50 kcal für eine ganze Zucchini. Um zu sehen, wie die Zucchini bei den Kalorien im Vergleich mit anderem Gemüse abschneidet, bietet sich aber der Vergleich pro g an. Hier eine kleine Auswahl: Zucchini: 20 kcal. Paprika: 21 kcal. Spinat: 23 kcal. 6 Auf Gramm Zucchini entfallen gerade einmal 21 Kilokalorien (kcal), beziehungsweise 88 Kilojoule. Auch der Fettgehalt von Zucchini ist niedrig. Gramm enthalten nur 0,4 Gramm Fett. Da Zucchini darüber hinaus leicht verdaulich sind, sind sie ein idealer Bestandteil für leichte Sommerküche. 7 Wie viele Kalorien eine Scheibe, eine kleine oder eine große Zucchini enthalten erfährst du in unserer Übersicht: 1 Scheibe Zucchini: 3 Kalorien. Gramm Zucchini: 20 Kalorien. 1 kleine Zucchini (ca. g): 24 Kalorien. 1 mittelgroße Zucchini (ca. g): 40 Kalorien. 1 große Zucchini (ca. g): 60 Kalorien. 8 Von Gramm entfallen allein 93 Gramm auf Wasser. Zudem finden sich 2,2 Gramm Kohlenhydrate, 1,6 Gramm Proteine und 1,1 Gramm Ballaststoffe sowie nur 0,3 Gramm Fett in den Früchten. An Mineralien sind es vor allem Kalium und Calcium, die in Zucchini enthalten sind und auch Vitamin A und C kommen vor. 9 Zucchini lassen sich nicht nur vielfältig zubereiten – sie sind auch äußerst gesund. Folgende Vitamine entfallen auf Gramm Zucchini: 17,6 mg Vitamin C. 0,2 mg Vitamin B1. 0,4 mg Vitamin B3. 0,1 mg Vitamin B6. 0,03 mg Vitamin A. Vitamin C ist besonders wichtig für das Immunsystem und wirkt zudem zellschützend. kalorien tomate 10