Trizepsdrücken kurzhantel liegend mit jeder Hand nimmst du eine. 1 lege dich flach mit dem Rücken auf den Boden oder auf die Bank. 2 deine Handflächen zeigen zueinander. 3 achte darauf, dass du die Arme nicht vollständig durchstreckst. 4 Das Trizepsdrücken mit Kurzhanteln kannst du sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchführen. Häufig hört man vom Trizepsdrücken im Liegen – hiermit ist jedoch in der Regel die beliebte Trizepsübung French Press gemeint. Zudem funktioniert das KH-Trizepsdrücken ein- und beidarmig. 5 die Trizeps-Übung kann auch mit nur einer Hantel ausgeführt werden (für Anfänger besser geeignet) dazu die Hantel mit beiden Händen umgreifen und diese dann während der Ausführung kontrolliert, mit dem Beugen deiner Arme, in Richtung Stirn bringen. achte darauf, dich nicht am Kopf zu verletzen. 6 K views 12 years ago Trizeps Übungen. Trizepsdrücken: Diese Übung, die auch als „French Press" mit Kurzhante / Hanteln - Trizepsstrecken einarmiges Show more. 7 in diesem Video zeige ich Dir, wie die richtige Ausführung beim Trizepsdrücken aussehen muss und welche Fehler typischerweise gemacht werden. *Gute Kurzhante. 8 1b) Kurzhantel Trizeps drücken liegend einarmig Zielmuskeln: Der einzige Zielmuskel bei dem einarmigen Trizepsdrücken ist ebenfalls der Trizeps an der Rückseite unserer Oberarme. Haltung: Lege dich wieder flach auf die Hantelbank und greife die Kurzhantel am Ende der Hantelstange. 9 Stripping ließe sich beim einarmigen Kurzhantel Trizepsdrücken dann anwenden, wenn eine schwere und eine leichte Kurzhantel zur Verfügung steht. Nun kann man zuerst einen Satz mit beiden Händen ausführen, bis zu dem Punkt, an dem sich die Hantel gerade noch nach oben bewegen lässt. trizepsdrücken am kabel (untergriff) 10 Diese Übung trainiert den Trizeps, aber auch die Bauchmuskulatur wirkt unterstützend. Nimm eine Kurzhantel und lege dich mit dem Rücken auf eine Flachbank. 11