Training breiter rückenmuskel als Königsdisziplin Maßgeblich für einen breiten Rücken und eine klassische V-Form ist der M. latissimus dorsi. Um dem großen Rückenmuskel die richtige Form zu geben, sind Klimmzüge oder Latziehen (als Alternative) immer die erste Wahl. 1 Du möchtest deinen Latissimus trainieren? Hier findest du die besten Lat-Übungen für deinen großen Rückenmuskel! Mit Text, Bildern und Animationen erklärt. 2 Ist der breite Rückenmuskel gut trainiert, wirkt die Taille schlanker. Aber wie kommst Du zum berühmten breiten Kreuz? Der Latzug ist ein Klassiker. Aber auch. 3 Hier erfährst du die besten Übungen für die sekundären Anteile der Rückenmuskulatur, also die großen Anteile der Rückenmuskeln, auf die der Fokus gesetzt werden. 4 In diesem Video zeige ich dir zwei der effektivsten Latissimus dorsi Dehnübungen, um einen verkürzten breiten Rückenmuskel zu ßerdem erkläre i. 5 Im Fitnessstudio findest du mit Langhantel, Kurzhanteln oder Maschine jedoch vielfältige Möglichkeiten, um abwechslungsreich und gezielt deinen breiten Rückenmuskel zu stärken. Bei nicht wenigen Übungen ist ebenso der Trapezmuskel, welcher ebenfalls zum oberen Rücken zählt, beteiligt. 6 Der Musculus latissimus Doris ist der Tisch beeindruckendste Muskel und flächenmässig sogar der Grösste des menschlichen Körpers. Er deckt fast die ganze Länge der Wirbelsäule unter dem Schulterblatt ab und wird auch als Hustenmuskel oder als breiter Rückenmuskel bezeichnet. 7 Latissimus trainieren: Wir zeigen dir die besten Übungen mit Bildern und Videos für Anfänger und Fortgeschrittene! Wo liegt der Latissimus? Der breite Rückenmuskel (Musculus latissimus dorsi) ist unser größter Rückenmuskel und liegt links und rechts außen am Rücken. 8 Viele Übungen, die diesen Muskel ansprechen, trainieren gleichzeitig den Trapezmuskel im oberen Rücken – Latissimus-Training ist also umfassendes Rückentraining. Bist Du um die Taille nicht ganz so schmal gebaut, wie Du das gerne hättest, solltest Du den breiten Rückenmuskel erst recht trainieren. 9 Zielmuskeln: Auch das einarmige Rudern am Kabelzug ist effektiv zum Training deines breiten Rückenmuskels. Hintere Schulter, Kapuzenmuskel und dein Bizeps forderst du dabei ebenfalls. Ausführung: Stehe stabil wie auf dem Bild und ziehe den Kabelzug ohne Ruck nach hinten und spüre komplett in den Latissimus rein. breiter rückenmuskel schmerzen symptome 10 Kreuzheben ×6 Wiederholungen · Eine horizontale Zugbewegung · Klimmzüge 4× Wiederholungen. 11 breiter rückenmuskel übungen ohne geräte 12