Kalorien walken Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Walken?. 1 › Magazin › Sport › Fitness. 2 Nordic Walking Kalorien ; 1 Minute, 6 kcal, 7 kcal ; 5 Minuten, 30 kcal, 37 kcal ; 10 Minuten, 61 kcal, 75 kcal ; 15 Minuten, 91 kcal, kcal. 3 Wer schneller geht und gut im Training ist, bei dem sind sogar bis zu Kalorien drin. Damit liegt die beliebte Laufsportart auf Platz drei der Sportarten mit. 4 The equation is: calories burned = BMR x METs/24 x hour. For example: A year-old woman who weighs pounds, is 5 feet 5 inches tall (BMR = 1,), and walks for 60 minutes at mph ( 5 Eine Stunde zügiges Walken verbraucht etwa Kilokalorien, was etwa einem Cheeseburger entspricht. Der Kalorienverbrauch hängt aber von der individuellen Trainingsintensität ab. Bei 60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz ist die Fettverbrennung optimal. 6 Kalorien Gehen, Walking, moderates Tempo (ca. 5 km/h). Werte für Frauen (1,70 m, 65 kg, 40 Jahre) und für Männer (1,80 m, 75 kg, 40 Jahre). Dauer Frau Mann; 1 Minute: 3 kcal: 3 kcal: 5 Minuten: 15 kcal: 19 kcal: 10 Minuten: 30 kcal: 38 kcal: 15 Minuten: 46 kcal: 57 kcal: 30 Minuten: 92 kcal: kcal: 1 Stunde: kcal: kcal: 2 Stunden. 7 Kalorien Gehen, Walking, ebene Strecke, langsam (ca. 4 km/h). Werte für Frauen (1,70 m, 65 kg, 40 Jahre) und für Männer (1,80 m, 75 kg, 40 Jahre). Dauer Frau Mann; 1 Minute: 2 kcal: 3 kcal: 5 Minuten: 14 kcal: 17 kcal: 10 Minuten: 28 kcal: 35 kcal: 15 Minuten: 42 kcal: 52 kcal: 30 Minuten: 84 kcal: kcal: 1 Stunde: kcal: kcal: 2. 8 Laut dem oben genannten Kalorienrechner verbraucht dieser Mann insgesamt Kalorien, wenn er 1 Stunde lang Nordic Walking betreibt. Eine gleichaltrige Frau, die 1,70 Meter groß ist und 65 Kilogramm wiegt, würde übrigens Kalorien verbrauchen. 9 Außerdem senkt regelmäßiges Walken den Blutdruck sowie die Gefahr für Diabetes – wichtige Risikofaktoren bei Menschen mit Übergewicht. Wichtig ist, dass das Training regelmäßig über einen längeren Zeitraum erfolgt. Dadurch wird der Stoffwechsel kontinuierlich gesteigert, sodass der Körper auch in Ruhephasen Kalorien verbrennt. welche muskeln werden beim walken trainiert 10