Ich mache mir zu viele gedanken

1. Meide magisches Denken und Aberglauben · 2. Mache dir klar, dass. 1 Amy Morin erklärt, dass es einige Tipps gibt, wie ihr damit aufhören könnt, euch zu viele Gedanken zu machen. 2 2. Fordern Sie Ihre Gedanken heraus · 3. Setzen Sie Ihren Fokus auf die Lösung von Problemen · 4. Nutzen. 3 Overthinking bedeutet, sich zu viele Gedanken über Probleme zu machen. Ständiges Grübeln belastet das Gemüt und macht Stress. 4 Versuche, dir jeden Tag zehn Minuten Zeit zu nehmen, um deine Gedanken aufzuschreiben. Das Führen eines Tagebuchs kann eine wirksame Methode zur Beruhigung deiner Gedanken sein. Das Schreiben hilft dir, deine Gedanken zu ordnen, sodass sie sich nicht mehr so wirr und überwältigend anfühlen. 5 Du wirst versuchen, nicht an etwas zu denken, den Gedanken krampfhaft umzuformen oder deine Gedanken zu stoppen. Und dadurch werden sie nur noch stärker. Die wichtigste Regel, um deine Gedankenschleifen zu stoppen, ist deshalb ein bisschen paradox: Versuche nicht, deine Gedanken zu kontrollieren. 6 Es völlig normal, sich Gedanken über verschiedene Situationen zu machen. Problematisch wird es allerdings, wenn euer Leben durch das permanente Nachdenken beeinträchtigt wird. Das ist dann der Fall, wenn eure Laune leidet, weil ihr immer wieder an negative Situationen denkt, nicht schlafen könnt, weil ihr so viel grübelt, oder wenn es euch. 7 3 Alltags-Tipps gegen zu viele Gedanken. Tipp 1: Die Geheimwaffe gegen das Gedankenkarussell: Fang an zu meditieren; Tipp 2: Finde die Lücke zwischen den Gedanken; Tipp 3: Nutze Achtsamkeitsübungen gegen zu viele Gedanken; BONUS: Leichter einschlafen, trotz vieler Gedanken; Umgang mit krankhaftem Grübeln. 8 sich zu viele Gedanken machen Sources für eine Bewerbung muss ich meine Schwächen aufzählen, u.a. ich mache mir generell zu viele Gedanken über Sachen (im Sinne von ich lasse viel zu nah an mich heran). 9 Ich mache mir generell nur über vergangene Sachen solche Gedanken, anstatt einfach zu denken, dass ich es eh nicht mehr ändern kann und es eh Vergangenheit ist. Ich mache mir einfach IMMER Sorgen und es belastet mich wirklich sehr, dass ich an nichts anderes mehr denken kann und Situationen immer wieder im Kopf durchspiel. zu viel nachdenken psychologie 10