Wie kann ich mein inneres kind beruhigen

Verorte dich in deiner gesunden Erwachsenen. 1 Höre der Kleinen zu und finde heraus, was sie gerade braucht. 2 Lass deine Kleine wissen, dass du sie lieb hast. 3 Stell dir vor, wie du die Kleine liebevoll versorgst. 4 Dabei hat es die Hoffnung, dass du dafür sorgen kannst, dass es sich wieder gesehen, angenommen und wertvoll fühlen kann. Lass uns also überlegen, wie du deine Kleine versorgen kannst. 5 Schritte, um dein inneres Kind zu versorgen. Diese Schritt sind dafür notwendig: Erkenne, dass dein inneres Kind sich gerade zeigt. 5 Stell dir vor, dass du dein inneres Kind adoptieren willst. Während du den Brief schreibst, sag deinem inneren Kind, wie sehr du es liebst und Zeit mit ihm verbringen möchtest. Schreib so, dass du dich sicher, umsorgt und verstanden fühlst. Hier ist ein Beispiel aus einem Brief, den ich an mein inneres Kind geschrieben habe: Liebes kleines. 6 Wenn Sie einen schönen Berg besteigen, laden Sie Ihr inneres Kind ein, mit Ihnen zu klettern. Wenn Sie den Sonnenuntergang betrachten, laden Sie sie ein, ihn mit Ihnen zu genießen. Wenn Sie das ein paar Wochen oder ein paar Monate lang tun, wird das verwundete Kind in Ihnen Heilung erfahren. 7 Die Arbeit mit dem inneren Kind fällt vielen schwer. Sie finden keinen Zugang zu ihm oder können es nur schwer bändigen. Nur wenige wissen: Briefe an unser inneres Kind zu schreiben gehört zu den wirksamsten Methoden der Schreibtherapie. Es gibt viele andere Wege, besonders kreative, um das Kind in dir zu nähren, zu beruhigen und zu stärken. 8 Die Heilung des inneren Kindes kann nur stattfinden, wenn Sie bereit dazu sind. Das beinhaltet auch das Wahrnehmen unangenehmer Gefühle und Erinnerungen. Geduld und ein liebevoller Umgang mit Ihrem inneren Kind sind dafür essenziell. Werden Sie mit Ihrem inneren Kind kreativ. Versuchen Sie sich zu erinnern, was Sie als Kind gern gemacht haben. 9 3 Wege dein inneres Kind zu finden. Um die wesentlichen Verletzungen zu finden, kombinierst du idealerweise alle drei folgenden Methoden miteinander. Kommt eine Erinnerung, ein Gefühl oder ein Indiz mehrmals vor, so kannst du sicher sein, dass du die richtige Spur verfolgst bzw. weißt du dann wo du mit dem Heilungsprozess beginnen kannst. 1. inneres kind übungen pdf 10 Mach eine Toilettenpause. Geh in das Nebenzimmer. Beende das Gespräch. Geh spazieren. Vermeide deine Vermeidung deines inneren Erlebens. Wenn du. 11