Wann trinke ich einen protein shake Mit einem Protein Shake. 1 Optimalerweise solltest du den Shake 1 bis 3 Stunden vor dem Training konsumieren. Dies ist allerdings auch davon abhängig, wie intensiv die. 2 Eine im Fachmagazin “Frontiers in Nutrition” veröffentlichte Studie spricht dafür, dass die Aufnahme von Eiweiß am Abend, unmittelbar vor. 3 Zusammenfassend sind Proteinshakes also nach dem Training sowie vor dem Zubettgehen hilfreich, wenn man nicht auf andere Proteinquellen. 4 Proteins for world-class athletes and individuals managing their weight.* Shop Thorne. Trusted by 45k+ health professionals, + pro teams, and US National Teams. Shop Thorne. 5 Recover And Build Lean Muscle With Our Delicious Core Power® Protein Shakes. Incorporate Core Power® Protein Shakes Into Your Workout Routine Today. 6 Shop Diet Shakes at Diet Direct And Receive 25% Off Your First Order. Shop Today. Shop Diet Shakes at Diet Direct. Free Shipping on Orders $79+. Shop Today. 7 Drinking a protein shake within an hour of your workout is the best way and time to help your body recover and refuel. The best time is after your workout to help your body recover and refuel Skip. 8 Das Fenster ist in Wahrheit so groß, dass es über mehrere Stunden, wenn nicht sogar in den nächsten Tag geht. Trotz alledem ist auch hier die Empfehlung, innerhalb der nächsten zwei Stunden die nächste proteinreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen, somit ist man auf der sicheren Seite. 9 Wie Studien zeigen, bietet es sich an, etwa eine halbe Stunde nach dem Training Eiweiß aufzunehmen. Proteinshakes sind aber nicht zwingend nötig. Auch über die normale Ernährung kann man genug. was passiert wenn man protein shakes trinkt aber nicht trainiert 10