Nackenschmerzen selbst tapen

STREIFEN. 0% STRETCH. Den Ankerpunkt mit einem TRUETAPE Streifen ca. 1 STREIFEN. 0% STRETCH. Den Anker des zweiten Streifens auf derselben Höhe wie beim ersten Streifen ohne Stretch aufkleben. 2 STREIFEN. 50% STRETCH. Mit 50% Stretch mittig über den Nacken. 3 Bei Verspannungen des Nackengewebes oder bei Spannungskopfschmerzen ist das Tapen des Nackens an den Schultern eine gute Möglichkeit, die Schmerzen zu lindern. 4 Nacken Tapen Anleitung - Kinesio Tape bei Nackenschmerzen. In diesem Video zeigen wir dir eine einfache Tape-Anleitung mit dem Kinesiotape bei Nackenschmerzen bzw. Nackenverspannungen. Show more. 5 Um die Verspannungen im Nacken effektiv zu lindern, kommt es auf die richtige Wickeltechnik beim Tapen an. So geht’s am besten: Schritt 1: Setzen Sie sich auf einen Hocker, Kopf leicht gesenkt, Ellenbogen auf die Knie gestützt. Lassen Sie sich nun das erste Tape (15 cm) mit starkem Zug von der knöchernen Schulterecke schräg hoch zum Nacken. 6 Mit dem Kinesiologie Tape wird der Nacken stabilisiert, ohne dass Sie viel Bewegungsfreiheit einbüßen. Die Verwendung des Kinesiotapes ist jedoch kein Ersatz für die (reguläre) therapeutische Behandlung von Blessuren. Besprechen Sie daher vor dem Tapen mit Ihrem Physiotherapeuten, ob die Verwendung des Kinesiotapes eine unterstützende. 7 Tapen Nacken Anleitung – Erfahre wie du effektiv gegen Nackenschmerzen vorgehen kannst. Rückenschmerzen werden häufig behoben, indem sich Bertoffene den Rücken tapen lassen. Immer beliebter ist es auch, sich den Nacken zu tapen. Hier kannst du sogar mehr als nur die reine Muskelleistung positiv beeinflussen. 8 Warum sollte ich meinen Nacken tapen? Neben den genannten Muskelgruppen, die beim Sport beansprucht werden, bietet das Kinesiologie Tape aber auch weitere Möglichkeiten der Anwendung. Beim Tapen deines Nackens beispielsweise lassen sich Beschwerden lindern, unter denen jeder leiden kann. 9 Das Tapen kann gegen Nackenverspannungen und viele weitere Beschwerden wie Arthrose, Hexenschuss oder Knieprobleme helfen. Hierbei werden die sehr elastischen Tape- Bänder auf die Haut geklebt. Das Gewebe wird dadurch sozusagen dauerhaft massiert, sodass die Beschwerden gelindert werden können. nacken tapen seitlich 10 Die bunten Streifen gegen verspannte Muskeln, Nackenschmerzen & Co. musst du dir längst nicht mehr beim Doc kleben lassen. Unsere therapeutischen Tapes. 11