Gesund leben 20 tipps Trink ausreichend Wasser. 1 Ernähre dich ausgewogen statt zu hungern. 2 Vermeide verarbeitete Lebensmittel. 3 Iss möglichst selten Fast Food. 4 Gesund leben: Die Top Tipps. 1. Einfach mal entspannen! Auf Stress im Alltag reagiert unser Gehirn prompt: Es schüttet vermehrt das Stresshormon Cortisol aus. Es hält uns wach und aktiv. 5 Gesund leben funktioniert durch eine Kombination von gesunder Ernährung, Bewegung und gesunden Entspannungsmethoden. Achte darauf genug zu trinken, dich ausgewogen zu ernähren. Vermeide Transfette, verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel. 6 Folge diesen 3 Schritten für ein glücklicheres und gesünderes Leben. Bewusst machen, dass negative Gedanken dir nichts als schaden; Negative Gedankenmuster erkennen; Gedankengang aktiv stoppen; Durch positiven Gedanken ersetzen; Mit diesem Trick einfach gesund leben. 7 Gesund leben bedeutet mehr bewegen Vieles im menschlichen Körper funktioniert nur richtig bei regelmäßiger Bewegung: Lymphsystem, Durchblutung der Beine, effektives Lernen, Zellregeneration und so weiter (die Liste ist endlos). Der Durchschnittsdeutsche jedoch kommt kaum auf zwei Kilometer täglich. Gehörst Du dazu?. 8 Hier ein paar Tipps für mehr Mobilität im Alltag: Ausdauertraining wie Schwimmen oder Radfahren ist der ideale Sport für Anfänger. Es schont die Gelenke und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Spazierengehen in der Natur sorgt nicht nur für ausreichend Bewegung, sondern versorgt den Körper zudem mit frischer Luft. 9 Gesund leben: Beliebte Inhalte. 10 Minuten pro Tag reichen! Sieben Übungen machen dich in 30 Tagen richtig fit. mehr. Besser drauf verzichten! Darum sind zwei beliebte Bauchübungen gefährlich. mehr. Harvard-Professor verrät Fünf Tipps machen dich schnell bis zu zehn Jahre jünger. mehr. gesund leben hirschhausen 10