Frieren beim abnehmen gut oder schlecht

Wenn Sie gerade eine Diät machen, nehmen Sie weniger Kalorien zu sich. Ihr Körper läuft auf Sparflamme. Das heißt, es werden bestimmte Funktionen verlangsamt oder herabgesetzt, um Energie zu sparen. 1 › Ernährung & Gesundheit. 2 Frieren beim oder nach dem Abnehmen liegt also meistens daran, dass der Stoffwechsel durch zu wenig Essen verlangsamt ist. Man nimmt also nicht schneller ab. 3 Frieren hilft, Fett zu verbrennen. Kälte aktiviert Studien zufolge das körpereigene „braune Fett”. Nutze die kalte Jahreszeit, um ein paar Kalorien. 4 Abnehmen durch Frieren sollten Sie nicht übertreiben, um nicht krank zu werden. imago images / Emil Umdorf Tipps für das Abnehmen durch Frieren Der Aufenthalt in der Kälte regt den Stoffwechsel an. 5 Neben dem Problem, dass man durch Abnehmen das Frieren befördern kann, gibt es aber noch die gute Kehrseite der Medaille: Man kann durch Frieren abnehmen! Dabei muss man gar nicht vor Kälte zittern, es reicht aus, etwas sparsamer mit der Energie umzugehen, die man teuer bezahlen muss. 6 Der Körper braucht leichten Temperaturstress wie beim Frieren, um Energie zu verbrennen. Nachts reichen 16 bis 18 Grad im Schlafzimmer. Tagsüber im Büro und in der Wohnung etwa 20 Grad. Wem das auf Dauer zu wenig ist, kann sich vorsichtig an niedrigere Temperaturen herantasten. 7 So entsteht auch nur wenig Abwärme. Geht die schlechte Ernährung mit ebenfalls schlechter Fitness oder gar wenig Bewegung einher, sind eine verminderte Kreislauf- und Stoffwechselaktivität die Folgen. Es ist dann kaum zu vermeiden, dass man anfängt zu frieren. 8 Manche frieren schnell, manche nie. Das heißt dann nicht, dass man nicht genauso viel abnimmt, wenn man nicht friert, sondern einfach nur, dass das individuelle Kälteempfinden ein anderes ist. UND: Wie gut, dass neben der Ernährung auch der Sport zum Programm gehört, der uns ja bekanntlich schnell warm werden lässt. 9 Wenn ich während einer Diät stark friere, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass ich zu wenig esse. Leichtes Frieren habe ich generell, wenn ich weniger esse. Wenns mich fröstelt, tret ich meinen Schweinehund in den Allerwertesten und mir selber auch, schnapp mir den echten Hund und renne ne Runde an der frischen Luft. was passiert, wenn man 10 kg abnimmt 10