Erhöhte triglyceride was tun können durch Gewichtsabnahme bei Übergewicht, Sport, die Reduktion von Stress und Alkohol und eine ausgewogene Ernährung gesenkt werden. Über die Anwendung von Medikamenten wird im Einzelfall entschieden. 1 › praevention › triglyceride-senken. 2 Verzichten Sie weitestgehend auf Alkohol. · Verzehren Sie regelmäßig fetten Fisch wie. 3 Erhöhte Triglyceride sind eine häufige Zufallsdiagnose. Was Sie tun können, um den Triglyceridspiegel zu senken. 4 Eine verminderte Kalorienzufuhr. Ersetzen einfacher Kohlenhydrate, die z.B. in Weißmehlprodukten, Kuchen, zuckerhaltigen Lebensmitteln, Obst und Fruchtsäften enthalten sind, durch komplexe Kohlenhydrate. Diese sättigen länger und lassen den Blutzucker nur langsam ansteigen. 5 Erhöhte Triglyzeridwerte verursachen in der Regel zunächst keine Beschwerden. Daher bietet es sich an, bei einer Früherkennungsuntersuchung die Triglyzeridwerte überprüfen zu lassen. Dies ist vor allem dann wichtig, wenn erhöhte Blutfettwerte bereits in der Familie aufgetreten sind. 6 Wer seine Triglyceride senken möchte, sollte auf Alkohol, Zucker und fetthaltige Lebensmittel verzichten. Besser sind Lebensmittel, die dem Körper langfristig Energie zur Verfügung stellen – dazu gehören ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. 7 Schon eine geringe Gewichtsabnahme und richtige Ernährung können häufig die Blutfette, wie das Cholesterin und die Triglyzeride, im Blut senken - ganz ohne Medikamente. Dadurch kann das. 8 Erhöhte Triglyzeridwerte im Blut, auch Hypertriglyzeridämie genannt, werden von Betroffenen oft längere Zeit nicht bemerkt. Trotzdem können dauerhaft erhöhte Triglyzeridwerte schwere Folgen haben. Erfahren Sie hier, wie die Erkrankung entsteht, wie sie festgestellt werden kann und ob sich der Hypertriglyzeridämie vorbeugen lässt. 9 Eine TG-senkende, medikamentöse Therapie sollte erst nach Umsetzung der Lebensstilmaßnahmen und nach Einstellung eines Diabetes begonnen werden. Insgesamt benötigen nach eigener Erfahrung nur. triglyceride zu hoch symptome 10 triglyceride schnell senken 12