Akuten hexenschuss behandeln Duschen: Warmes Wasser tut in der Regel gut. 1 Stufenlagerung: Sie entspannt die Rückenmuskulatur und entlastet die Wirbelsäule. 2 Seitenlagerung: Legen Sie sich entspannt auf eine Seite. 3 Um den akuten, meist sehr starken Schmerz zu lindern, kann die Ärztin oder der Arzt schmerzstillende und entzündungshemmende Präparate der. 4 Um einen Hexenschuss behandeln zu können, sind Schmerzmittel in der Anfangsphase keine schlechte Idee. Denn obwohl Bewegung das letzte ist, woran Betroffene denken, ist genau das das Wundermittel schlechthin. Ein leichtes Schmerzmittel kann zunächst helfen, wieder auf die Beine zu kommen. 5 Bei einem Hexenschuss können diese schnellen Maßnahmen Beschwerden lindern: Auf den Rücken legen, Beine in Stufenlage (Grad-Winkel) ablegen - dabei ist eine gerade Linie des Rückens wichtig. 6 Behandlung: Wärme, kurzzeitig Stufenlagerung, aber keine Bettruhe! Stattdessen leichte Bewegung und Beibehaltung von Alltagsaktivitäten, ggf. mithilfe von Schmerzmitteln (wie Ibuprofen oder Diclofenac). Prognose: Hexenschuss ist meist harmlos und klingt nach kurzer Zeit von allein wieder ab. 7 Ziel dieser Übung ist es, die Muskulatur und Faszien an Bauch, Leisten und Hüftbeuger aufzudehnen. Wer regelmäßig übt, sollte nach einiger Zeit die Beine ablegen können (siehe Bild). Diese Position ist auch optimal, um einem Hexenschuss vorzubeugen. 8 Um einem Hexenschuss vorzubeugen ist es ratsam, die Muskulatur des Halte- und Stützapparates etwas zu trainieren und die Lendenwirbelsäule leicht zu dehnen. Hier finden sie einige einfache, aber effektive Übungen, die Sie einfach in den Berufsalltag integrieren können. 9 Legen Sie sich bei einem akuten Hexenschuss auf den Rücken! Dies ist eine erprobte Sofortmassnahme. Zur Rückenbegradigung legt man die Unterschenkel auf einem Stuhl oder Sessel (zur sog. «Stufenlagerung»). [3] Allgemein wird eine harte Unterlage zum Liegen empfohlen. hexenschuss behandlung 10