3 liter trinken am tag Apropos Mindestbedarf. 1 › Ernährung › Trinken. 2 Lisas Lippen sind deutlich durchfeuchteter als sonst · Ihre Hände fühlen sich straffer. 3 Im Normalfall verkraftet der Organismus eines Erwachsenen bis zu zehn Liter Wasser an einem Tag. Trotzdem raten Experten, täglich nicht mehr als drei Liter zu. 4 Fünf bis sechs Gläser à 0,3 Liter empfiehlt Experte Wagner. Das entspricht einer Tageszufuhr über Getränke von etwa 1,5 Litern, die auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt. Diese Richtwerte gelten aber nur für gesunde Menschen, Patienten etwa mit fortgeschrittener Nierenschwäche oder Herzinsuffizienz sollten mit dem Arzt. 5 Der Richtwert liegt, wie erwähnt, zwischen zwei und drei Litern. Nun kommt es natürlich auf verschiedene Faktoren an, ob dir mehr oder weniger reicht. So spielen etwa das Gewicht, die Temperatur, die Gesundheit und die Aktivität eine Rolle. 6 Richtig trinken: Wann und wie viel? Der Körper braucht im Durchschnitt zwischen eineinhalb und zwei Liter Flüssigkeit am Tag. Richtig über den Tag verteilt, kann Trinken sogar beim Abnehmen helfen. 7 Was passiert, wenn du einen Monat lang jeden Tag 3 Liter Wasser trinkst. Die positiven Auswirkungen von viel Wasser auf den Körper sind enorm. Man kann sagen, dass du es vom Kopf bis in die Zehenspitzen merken wirst. Du hast reinere Haut. Toxine, die zu Entzündungen und Pickeln führen, werden ganz einfach aus deinem Körper gespült. 8 Trinkst du jeden Tag 3 Liter, stärkst deine körperliche Leistungsfähigkeit und trägst maßgeblich zu deinem Wohlbefinden bei. 2. Wasser kann dir beim Abnehmen helfen. Mehrere Studien belegen, dass sich das Trinken von Wasser auch auf eine Gewichtsabnahme positiv auswirken kann. 9 Diese kann auftreten, wenn Menschen beispielsweise in sehr kurzer Zeit deutlich mehr als 3 Liter Wasser trinken. 5, 7 oder gar 10 Liter können schon zu erheblichen Schäden bis hin zum Tod führen. 3 liter wasser am tag vorher-nachher 10 Sarah Smith aus England wagte ein Experiment Einen Monat lang hat sie jeden Tag drei Liter Wasser getrunken. 11 jeden tag 3 liter wasser abnehmen 12