Saft trinken beim intervallfasten Wenn Du vor allem viel frisch gepressten Saft trinkst, wird die zusätzliche Flüssigkeitsmenge gar nicht mehr so hoch sein. 1 Die Gurke in 0,5 mm dicke Scheiben schneiden und in ein Gefäß (Wasserkaraffe) füllen. Den Saft einer halben Zitrone hinzugeben mit Petersilie oder Koriander und. 2 Auch auf Zucker oder andere Süßstoffe zum Süßen deiner Getränke, solltest du beim Intervallfasten verzichten. Dazu gehören auch Honig und. 3 Erfahre, was Du beim Intervallfasten wirklich trinken darfst: Wasser, Tee, ☕ Kaffee, Brühe, Saft, Light, Alkohol. 4 Beim Intervallfasten Kaffee zu trinken ist erlaubt. In der Tat haben einige Studien zeigen können, dass Kaffee die Fettverbrennung unterstützen und die Insulinsensitivität langfristig verbessern kann. Es gibt in der Tat sogar Studien, die zeigen, je mehr Kaffee jemand trinkt, desto geringer ist sein Diabetes-Risiko. 5 Beim klassischen Intervallfasten 16/8 darf man daher nur während eines Zeitfensters von 8 Stunden pro Tag essen, z. B. von bis Uhr. Trinken ist hingegen rund um die Uhr erlaubt. Was Du beim Intervallfasten trinken darfst, ohne die Vorteile zunichtezumachen, sehen wir uns deshalb genauer an. 6 Ein vernünftiger, maßvoller Alkoholkonsum ist durchaus beim Intervallfasten erlaubt. Alkopops, sahnehaltige Mischliköre und zuckerhaltige Limonaden mit Alkohol sollten Sie vermeiden. Die Klassiker Wein oder Bier sind in Maßen durchaus erlaubt. 7 Etwa 1 bis 2 Stunden nach dem Saft trinken wir einen Grünen Smoothie als zweites gesundes Frühstück. Das ist auf jeden Fall sättigender. Denn hier sind alle Ballaststoffe enthalten, die beim Saft rausgefiltert werden. Die Verdauungsorgane sind jetzt gut auf etwas mehr vorbereitet. Einsteiger-freundliche Rezepte findest Du. 8 Während des Intervallfastens dürfen Sie folgende Getränke trinken: Sie dürfen während des Fastens nur kalorienarme Getränke zu sich nehmen. Softdrinks, Säfte, Smoothies oder alkoholische Getränke. 9 Ein paar Gläser Saft ersetzen somit eine volle Mahlzeit, und eigenen sich daher leider nicht für das Intervallfasten. Möchtest du trotzdem Saft trinken, dann bitte nur in deinem Essensfenster. Fazit. Das Intervallfasten gehört zu den erfolgreichsten Methoden, um langfristig abzunehmen – vorausgesetzt, du hältst dich an die Vorgaben. darf man beim intervallfasten tabletten nehmen 10