Stress auf arbeit was tun Realistische Ziele setzen – Druck rausnehmen. 1 Lernen Sie „Nein“ zu sagen. 2 Setzen Sie Prioritäten. 3 Termine und Arbeitsorganisation. 4 Für eine kurzfristige Entlastung vom Stress auf der Arbeit können dir unterschiedliche Strategien helfen. Frei nach dem Motto „erst mal frische Luft schnappen” kann das zum Beispiel ein kurzer Spaziergang sein, der dir zu einem klaren Kopf, frischen Gedanken und zum Durchatmen verhelfen kann. 5 Mach bewusst Pausen, geh ein paar Schritte und denk in Deiner Mittagspause über etwas Anderes als die Arbeit nach. Ein paar Fitnessübungen im Büro können ebenso für Entspannung sorgen. Auch der Wechsel von anstrengenden und weniger anstrengenden Arbeiten hilft Dir, den Stresspegel zu senken. 3. 6 Downshifting: Es gibt zwei Optionen: Du kannst auf der gleichen Position weniger arbeiten, z. B. 80 Prozent einer Stunden-Woche, oder du nimmst eine geringere Position und damit weniger Verantwortung in Kauf. Ist Downshifting eine Option für dich, musst du dir gute Argumente für deine Führungskraft überlegen. 7 Stress aktiviert Körper und Geist. Die Anspannung macht uns leistungsfähig und sorgt für zusätzliche Energie, wenn wir sie brauchen. Stress ist also nützlich – es sei denn, er wird zum Dauerzustand. Dann belastet er Arbeitnehmer und bringt auch Unternehmen wirtschaftliche Nachteile. 8 Stressampel: Individuelles Konzept gegen Stressfaktoren. Je mehr Sie diese inneren und äußeren Stressfaktoren erkennen und ihnen entgegenwirken, desto zufriedener werden Sie im Job werden. Mehr noch: In dem Maß, wie Sie darüber Kontrolle gewinnen, werden Sie auch weniger Stress empfinden. 9 Führungskräfte können viel dafür tun, einem Gefühl der Einsamkeit entgegenzuwirken. Bewährt und empfehlenswert sind folgende Maßnahmen, um Mitarbeiter zu unterstützen: In regelmäßigen Feedbackgespräche erfragen, welche Sorgen und Herausforderungen die Mitarbeiter bei der Arbeit im Homeoffice beschäftigen. stress am arbeitsplatz krankschreibung 10 Ruhe bewahren und fokussieren. 11 stress arbeit sprüche 12